Yoga
Yoga setzt sich aus scheinbaren
Gegensätzen zusammen. Anspannung wechselt sich mit Entspannung, Aktivität mit
Ruhe, Körperlichkeit mit geistigen Aspekten ab. Die Zeit des Yoga benutzen wir
primär dazu innerlich zur Ruhe zu kommen und in dem Moment zu sein um damit
zu unseren eigentlichen und bei weitem unausgeschöpften Potenzialen zu
gelangen. Um dies zu erreichen bringen wir unsere Aufmerksamkeit von den
Gedanken weg zum Körper und bauen damit die Fähigkeiten zur Selbstwahrnehmung
aus. Gerade die Kombination von körperlicher Arbeit und Grenzerweiterung mit
dem Erfahren der inneren Stille macht Yoga immer wieder zu einem
interessanten wie auch angenehmen Erlebnis. |
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Die körperlichen Wirkungen von Yoga reichen von einer deutlichen Beweglichkeitssteigerung über das Lindern von Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden) zu einem generellen Wohlgefühl und nicht zuletzt zur allgemeinen Prophylaxe. Mittlerweile beschäftige ich mich seit über 20 Jahren mit dem Thema 'Yoga'. Yoga In der Schwangerschaft ist es besonders vorteilhaft mehr in Kontakt mit den eigenen Körpergefühlen und Vorgängen zu kommen. Durch die Yoga-Übungen lernen wir den positiven Umgang mit Schmerz, was während der Geburt gut angewendet werden kann. Durch tiefe Atmung wird das Kind vermehrt mit Sauerstoff versorgt und durch Entspannung wird Stress abgebaut und der ganze Mensch mehr zentriert. Damit erreichen wir größere Gelassenheit, die sicherlich dem Kind auch nach der Geburt zugute kommen wird. Sehr gute Erfahrungen habe ich mit der Kombination Schwangerschafts-Yoga und geburtsvorbereitende Akupunktur gemacht. Häufig kann eine leichte Öffnung des Muttermundes schon vor dem Geburtstermin erzielt werden und damit verkürzt sich die Eröffnungsphase und somit ein Teil der Schmerzen. Es empfiehlt sich mit der Akupunktur 4-6 Wochen vor dem Entbindungstermin zu beginnen. |
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Yogakurse
Yogakurse für schwangere Frauen
Yogakurse zur Rückbildung (mit Baby´s)
Weitere Kurse an verschiedenen
Einrichtungen in Berlin |
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